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Querida ansiedad: no te pongas muy cómoda, no has venido para quedarte
Ay la ansiedad... Esa pequeña gran enemiga que poco a poco ha ido estando más presente en nuestras vidas. Pero... ¿Sabemos qué es realmente la ansiedad? Vamos a tratar de entenderla para poder controlarla un poco mejor. La ansiedad es un mecanismo de defensa que tenemos todos en el cuerpo. Esta es una definición que…
Ay la ansiedad... Esa pequeña gran enemiga que poco a poco ha ido estando más presente en nuestras vidas. Pero... ¿Sabemos qué es realmente la ansiedad? Vamos a tratar de entenderla para poder controlarla un poco mejor. La ansiedad es un mecanismo de defensa que tenemos todos en el cuerpo. Esta es una definición que…
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LAS CLAVES DE LA SORPRENDENTE DIETA DE KIM KARDASHIAN
Kim Kardashian es una tendencia en sí misma, todo lo que hace, dice, muestra...se vuelve noticia y no iba a ser menos su cambio físico con la pérdida de 32 kilos después de dar a luz a su segundo hijo Saint. Ella como muchas celebridades, sigue a conciencia el plan de nutrición que le marcan…
Kim Kardashian es una tendencia en sí misma, todo lo que hace, dice, muestra...se vuelve noticia y no iba a ser menos su cambio físico con la pérdida de 32 kilos después de dar a luz a su segundo hijo Saint. Ella como muchas celebridades, sigue a conciencia el plan de nutrición que le marcan…
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LAS 7 HIERBAS NATURALES QUE FORMARÁN TU BOTIQUÍN CASERO
Seguramente cuando hablamos de tomillo, cilantro o laurel, pensamos en esos condimentos que nos proporcionan aroma y sabor a nuestros platos. Lo que no sabemos es que no solo sirven para condimentar, también tienen poderes curativos que puedes sacar provecho. ¡Sigue leyendo y saca partido de estas hierbas! · Tomillo El tomillo es usado principalmente…
Seguramente cuando hablamos de tomillo, cilantro o laurel, pensamos en esos condimentos que nos proporcionan aroma y sabor a nuestros platos. Lo que no sabemos es que no solo sirven para condimentar, también tienen poderes curativos que puedes sacar provecho. ¡Sigue leyendo y saca partido de estas hierbas! · Tomillo El tomillo es usado principalmente…
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10 Alimentos para vivir más y mejor
Desde que somos niños, nos educan para entender que debemos comer bien y así cuidar nuestro cuerpo. Hay ciertos alimentos que son más nutritivos que otros, y como ha demostrado la investigación, algunos pueden protegernos contra muchísimas enfermedades. ¿Cuáles son los mejores alimentos para nuestro cuerpo? 1. Avena Es muy común su uso en cosmética…
Desde que somos niños, nos educan para entender que debemos comer bien y así cuidar nuestro cuerpo. Hay ciertos alimentos que son más nutritivos que otros, y como ha demostrado la investigación, algunos pueden protegernos contra muchísimas enfermedades. ¿Cuáles son los mejores alimentos para nuestro cuerpo? 1. Avena Es muy común su uso en cosmética…
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En el mes del día mundial de la salud sexual hablamos de sexología
El 4 de Septiembre se celebró el día mundial de la salud sexual con el fin de sensibilizar y concienciar a la sociedad sobre la importancia que tiene el ámbito sexual en nuestras vidas. Según la OMS la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Para…
El 4 de Septiembre se celebró el día mundial de la salud sexual con el fin de sensibilizar y concienciar a la sociedad sobre la importancia que tiene el ámbito sexual en nuestras vidas. Según la OMS la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Para…
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Mindfulness para practicar con niños [AUDIOGUÍA]
El mindfulness es la capacidad para prestar atención plenamente consciente. Mediante diferentes técnicas, su práctica nos ayuda a entrenar el cerebro, a enfocarnos en algo concreto, y eso no solo es beneficioso en cuando a mejorar la concentración, sino también a cómo experimentamos el día a día. Por ejemplo, si somos capaces de controlar dónde poner…
El mindfulness es la capacidad para prestar atención plenamente consciente. Mediante diferentes técnicas, su práctica nos ayuda a entrenar el cerebro, a enfocarnos en algo concreto, y eso no solo es beneficioso en cuando a mejorar la concentración, sino también a cómo experimentamos el día a día. Por ejemplo, si somos capaces de controlar dónde poner…
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Yo YOGA en casa: stay healthy durante la cuarentena
"De todas las experiencias podemos extraer un aprendizaje, y si hay algo que esta situación nos ha regalado es tiempo. El Covid19 nos ha obligado a parar. Puede que a veces nos sintamos perdidos o aislados, pero no estamos solos." Estas son las primeras palabras que leemos en la web de Cosinne Yoga, la yogi…
"De todas las experiencias podemos extraer un aprendizaje, y si hay algo que esta situación nos ha regalado es tiempo. El Covid19 nos ha obligado a parar. Puede que a veces nos sintamos perdidos o aislados, pero no estamos solos." Estas son las primeras palabras que leemos en la web de Cosinne Yoga, la yogi…
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Reflexiones en tiempos de cuarentena
Estos días tan raros pueden ser confusos para todas nosotras. A veces, incluso, puedes sentir que estás viviendo dentro de una película: EL DÍA DE LA MARMOTA Trabajar desde casa es algo a lo que muchas de nosotras, al ser emprendedoras, ya estábamos acostumbradas. Pero aquellas que teníamos que ir al trabajo cada día, ahora…
Estos días tan raros pueden ser confusos para todas nosotras. A veces, incluso, puedes sentir que estás viviendo dentro de una película: EL DÍA DE LA MARMOTA Trabajar desde casa es algo a lo que muchas de nosotras, al ser emprendedoras, ya estábamos acostumbradas. Pero aquellas que teníamos que ir al trabajo cada día, ahora…
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Responsabilidad afectiva: aprendamos a querernos mejor
Llegó el día, hoy es San Valentín. ¿Y qué mejor momento para deconstruir el amor romántico? Para establecer relaciones libres, sin miedo, ni posesión o violencia de ningún tipo, tenemos que prestar mucha atención a los vínculos que establecemos con las personas de nuestra vida. Con todas las personas, no solo con aquellas que tengamos…
Llegó el día, hoy es San Valentín. ¿Y qué mejor momento para deconstruir el amor romántico? Para establecer relaciones libres, sin miedo, ni posesión o violencia de ningún tipo, tenemos que prestar mucha atención a los vínculos que establecemos con las personas de nuestra vida. Con todas las personas, no solo con aquellas que tengamos…
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Yoga por la mañana: empieza el día con buena vibra
Practicar yoga por la mañana recarga de energía al cuerpo y la mente. Te predispone a afrontar el día con una sensación de vitalidad y equilibrio, además por la mañana el cuerpo suele estar un poco más duro que lo habitual y menos flexible, así que hacerla nada más levantarte, va a ser útil para…
Practicar yoga por la mañana recarga de energía al cuerpo y la mente. Te predispone a afrontar el día con una sensación de vitalidad y equilibrio, además por la mañana el cuerpo suele estar un poco más duro que lo habitual y menos flexible, así que hacerla nada más levantarte, va a ser útil para…
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Tres rituales de entrada al nuevo año
Año nuevo, vida nueva, casa nueva. Si queremos empezar el 2020 con frescura y nuevos aires, nuestros espacios tienen que estar organizados. Lo más sencillo es empezar por el armario, que influye en nuestra imagen personal y autoestima. Esto nos va a ayudar a sentirnos más cómodas, guapas, y a mejorar nuestra apreciación personal. El…
Año nuevo, vida nueva, casa nueva. Si queremos empezar el 2020 con frescura y nuevos aires, nuestros espacios tienen que estar organizados. Lo más sencillo es empezar por el armario, que influye en nuestra imagen personal y autoestima. Esto nos va a ayudar a sentirnos más cómodas, guapas, y a mejorar nuestra apreciación personal. El…
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Vivir en el presente
Contestamos un whatsapp mientras bañamos a los niños. Ponemos la cafetera, encendemos el horno y sacamos la ropa de la lavadora mientras pedimos cita para el dentista. Salimos a caminar pero pensando en la lista del súper, y a la vuelta -ya que estamos-, hacemos llamadas pendientes. Estamos aquí, estamos allí, y no estamos en…
Contestamos un whatsapp mientras bañamos a los niños. Ponemos la cafetera, encendemos el horno y sacamos la ropa de la lavadora mientras pedimos cita para el dentista. Salimos a caminar pero pensando en la lista del súper, y a la vuelta -ya que estamos-, hacemos llamadas pendientes. Estamos aquí, estamos allí, y no estamos en…
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Yoga en el agua
Dos tendencias se unen, creando esta disciplina conocida como Yoga en el agua o Water Yoga, que cada vez tiene más adeptos en todo el mundo. El agua es sanación: limpia, diluye, aclara, hace fluir y propaga la vibración con mucha más rapidez que otros elementos de la naturaleza. El yoga, por su parte, busca integrar…
Dos tendencias se unen, creando esta disciplina conocida como Yoga en el agua o Water Yoga, que cada vez tiene más adeptos en todo el mundo. El agua es sanación: limpia, diluye, aclara, hace fluir y propaga la vibración con mucha más rapidez que otros elementos de la naturaleza. El yoga, por su parte, busca integrar…
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Nutrir el Amor Propio
¿Qué mirar? "Brené Brown: la llamada de la valentía". Este documental es una inspiradora charla en la que la popular escritora estadounidense nos invita a salir de la zona de confort para actuar con valentía. Brené nos enseña que el coraje real consiste en proteger nuestro corazón contra el juicio constante, especialmente el propio. Ver…
¿Qué mirar? "Brené Brown: la llamada de la valentía". Este documental es una inspiradora charla en la que la popular escritora estadounidense nos invita a salir de la zona de confort para actuar con valentía. Brené nos enseña que el coraje real consiste en proteger nuestro corazón contra el juicio constante, especialmente el propio. Ver…
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Mindfulness en la oficina
'Mindfulness' significa consciencia de momento-a-momento; consiste en lograr tener atención y conciencia plena en lo que hacemos. Sin juzgar, ni apegarse o rechazar de forma alguna esa experiencia. Significa estar consciente en cada momento y en cada lugar. La Organización Mundial de Mindfulness nos propone algunas herramientas para incorporar el Mindfulness a nuestro espacio de…
'Mindfulness' significa consciencia de momento-a-momento; consiste en lograr tener atención y conciencia plena en lo que hacemos. Sin juzgar, ni apegarse o rechazar de forma alguna esa experiencia. Significa estar consciente en cada momento y en cada lugar. La Organización Mundial de Mindfulness nos propone algunas herramientas para incorporar el Mindfulness a nuestro espacio de…
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Limpieza energética: Sahuma tus espacios
Aunque es una práctica ancestral, cada vez más personas aplican esta técnica de limpieza energética para armonizar y restablecer el equilibrio en el hogar o lugar de trabajo. Pero, empecemos por el principio: ¿Cuándo hacer una limpieza? Sahumar es bueno para aquellos momentos en que necesitamos claridad mental, reducir la ansiedad o el estrés; cuando…
Aunque es una práctica ancestral, cada vez más personas aplican esta técnica de limpieza energética para armonizar y restablecer el equilibrio en el hogar o lugar de trabajo. Pero, empecemos por el principio: ¿Cuándo hacer una limpieza? Sahumar es bueno para aquellos momentos en que necesitamos claridad mental, reducir la ansiedad o el estrés; cuando…
