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LAS CLAVES DE LA SORPRENDENTE DIETA DE KIM KARDASHIAN

La reina de las influencers consiguió bajar de peso de forma sorprendente. Conoce como Kim Kardashian ha conseguido este espectacular cambio a través de la dieta Atkins

Kim Kardashian es una tendencia en sí misma, todo lo que hace, dice, muestra…se vuelve noticia y no iba a ser menos su cambio físico con la pérdida de 32 kilos después de dar a luz a su segundo hijo Saint. Ella como muchas celebridades, sigue a conciencia el plan de nutrición que le marcan los expertos nutricionistas y así lo deja visible en sus redes sociales y apariciones. ¿Quieres saber cómo lo ha hecho? Aquí te explicamos la sorprendente dieta que ha seguido.

La influencer de origen armenio nunca ha ocultado su fanatismo por la dieta Atkins, un polémico plan de adelgazamiento basado en comer proteínas, pero vamos a explicar en qué consiste. Su nutricionista Collete Heimowitz ha explicado los trucos de Kim para controlar su peso y dejar con la boca abierta a todos los que la siguen. «Ha adquirido la capacidad de controlar los carbohidratos: saber perfectamente cuales elegir y cuáles evitar», comenta el nutricionista.

Además ella incluye en su dieta las proteínas adecuadas, las que sacian y las que disminuyen la sensación de hambre. Comenta su nutricionista «selecciona el carbohidrato que contenga la mayor cantidad de fibra posible e incluye algún alimento graso, pero con la grasa más sana posible».

La revista Glamour explicó que Kim usa una técnica que se usa para acelerar el metabolismo y empezar a quemar calorías desde la mañana. De hecho, debido a la gran expectación que crea todo lo que la influencer hace, publicaron un ejemplo de su dieta:

Desayuno: Clara de huevo con verduras, queso feta y un poco de tocino de pavo.
Snack: barritas de cereal, amaranto o avena.

Comida: Ensalada de espinacas y pollo al limón.
Snack: Zanahorias o jícamas con hummus
Cena: Salmón y coles de Bruselas.

 

Por otro lado, la revista People en Español compartió algunos datos claves sobre la dieta Atkins:

  •  Puedes comer la cantidad de comida que quieras siempre y cuando sean proteínas (carnes, huevos, nueces, mariscos, habichuelas y yogurt griego). Aunque es alta en grasa, los expertos aseguran que no hay riesgo en que suba el colesterol.
  •  El plan está dividido en 4 fases. La primera, que dura dos semanas y solo se pueden consumir 20 gramos de carbohidratos y algunos vegetales. El consumo de proteínas es libre, y a medida que vas pasando las fases, se van agregando más comidas y se va haciendo más fácil el proceso.
  •  Hay ciertos alimentos completamente prohibidos a lo largo de toda la dieta: granos, azúcar, grasas saturadas, frutas altas en azúcar (como el mango, uva, cereza), las bebidas endulzadas y alimentos dietéticos. En cambio, el chocolate amargo, el café y el alcohol en pocas dosis sí están permitidos.

 

No todo en Kim es la dieta: el ejercicio físico y los retoques

 

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La dieta es fundamental en la líder de las Kardashians, pero además de llevar una correcta alimentación, la protagonista de Keeping up with the Kardashians  hace mucho ejercicio físico. «Hago ejercicios con pesas una hora y media todos los días», comentó Kim. Y aunque no lo haya reconocido públicamente, también ha ayudado a su figura con alguna que otra cirugía.

Soy Estefanía González, periodista y Community manager. Adoro la comunicación digital, ya que ha transformado la forma en que accedemos a la información y nos relacionamos. Estoy siempre en alerta para conocer las novedades en redes sociales. Sígueme en @estefigonzalezcom

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